髮型絕對是提高顏值的一件利器

有沒有聽說過一句話：顏值不夠，用髮型湊？

就算顏值不比別人，髮型也要給人乾淨整潔的形象啊

畢竟你們對邋邋遢遢的異性也不會多看一眼吧！！

正所謂好的髮型帶你上天堂～～

讓我們繼續看下去～～～～

    他是名韓國大學生因為每天忙碌余上課 對自己的形象一直不太在意 ▼

剛開始時是這樣的顏值只能算是中等 髮型也稱不上是髮型...

  NO.1 注重線條

穿衣搭配技巧，應盡量避免水平線條 這樣可以避免使其手和腿的位置看起來更加偏低 除此之外，還應避免上下呈一系列水平層次分佈 上衣也不能過於寬鬆，褲子以直而平腳為宜   NO.2 色調選擇

對於服飾的顏色，從上到下的穿戴應有一個基本色調 上下裝對比不要太懸殊，最好利用同色或近似色。 可以穿里外反差明顯的衣服，這很容易獲得一種滿意的對比色 使上升看上去視感豐富，從而給人留下深較的印象 但不要穿上下截然不同兩種對比色的服飾 如黑褲子配白襯衫子，這樣看起來人的身體似乎被分成了兩段 對任何一種把身材分成幾段的服飾，都不要因為它或許時髦而去穿它 那隻會更加突出矮個子 NO.3 重視儀表

如今是“歐爸”當道的時代，打造一款歐爸髮型能夠幫你撩妹吸粉大加分喲~ 怕自己髮際線太高？油頭不適合你？ 那你可以試試這個髮型！ 這個髮型可以遮住額頭而且還很減齡根本是一秒變鮮肉嘛～～～

痘痘有多令人困擾不用多說，尤其當和女生約會時，發現對方直盯你的痘痘看，頓時尷尬無處可躲，而痘痘的產生原因很多，通常是沒有徹底清潔臉部，造成油脂腺堵塞，所以平時的保養和清潔十分重要

皮膚好壞看起來真的差很多！別讓你的帥氣度大打折扣

  1.選對洗面乳 男士臉部大多是油性肌膚，所以使用控油洗面乳，才能將毛孔洗得一乾二淨，特別是容易堆積髒污的鼻翼兩側，一定要徹底清潔，避免粉刺痘痘的產生。但洗面乳款式眾多，怎樣才能找到合適的洗面乳呢？重點是洗完臉後，肌膚並無過於乾澀緊繃感，那這款就十分合適囉！

2.毛孔粗大必備收斂水 想必毛孔粗大是許多男士們的困擾，除了讓臉部肌膚粗糙，還是油脂大量分泌的幫兇之一，所以清潔臉部後，切記要拍上收斂水，來收縮毛孔，藉此平衡臉部的酸鹼值。而市面上收斂水大都含有酒精成份，所以假如男士們的肌膚屬敏感型，千萬要考量自身狀況，不然太過刺激，可能會造成過敏現象哦！

不管你穿得再有型，當頭皮出現白雪紛飛的情況時，正妹就算對你有興趣也會退而遠之，尤其當你穿上深色衣服，那滿肩的白色頭屑，讓人看了也不知道該不該幫忙拍掉，甚至會給人衛生習慣不大良好的觀感，實在是相當尷尬。 有頭皮屑其實很正常，這是因為皮膚角質細胞每天都要汰舊換新，但究竟如何減輕頭皮屑的症狀？現在教你4件該注意的事。

1. 不要用指尖抓頭皮

許多人因為頭皮癢，常常會直接用指甲抓頭皮，雖然這樣可以暫時止癢，不過可能因為頭皮受傷發炎而造成情況更嚴重，所以記得在洗頭的時候也要注意，用指腹按摩頭皮才是正確的方法，另外，梳頭髮也建議用寬齒梳子輕輕梳，才能避免過度拉扯頭皮。

此文來源於GQ

 

陷阱3 冬粉、王子麵、麵線、烏龍麵 誰最鹹？ 為了製造Q彈口感，麵條愈細往往鈉含量愈高，所以麵線加工過程會加很多的鹽，含量鈉最高，如果吃薑母鴨點麻油麵線更是不得了，一坨相當於400大卡（一碗飯280大卡），高含鈉量+高熱量有夠恐怖，建議改選烏龍麵；冬粉雖然熱量和白飯相去不遠，但含鈉量同樣好不到哪去，建議改點寬冬粉，而且以升糖指數來說（這是指吃下碳水化合物，像米飯、麵包等，身體血糖會上升，胰臟釋出會讓脂肪細胞囤積脂肪和糖的胰島素，所以吃愈多，血糖愈容易急速上升，愈容易增加胰島素的分泌，自然也愈容易發胖）。

 

寬冬粉的升糖指數低於白麵和王子麵，總之愈細鈉含量愈高，如果吃鍋過程真的要配澱粉，不妨考慮點半碗飯、寬冬粉。吃鍋可以先喝湯，然後寬冬粉和蔬菜放下去一起，煮吃蔬菜配澱粉，最後再吃海鮮或肉。

 

陷阱4 菇類很清爽多吃無妨？ 不盡然，雖然菇類屬於低熱量、高纖維食材，蛋白質含量也比一般蔬菜高（每100公克是蔬菜2至3倍），還含有9種人體必需胺基酸，以及礦物質和維生素B群、菸鹼酸，不過乾式的菇，如乾香菇、乾白花菇、乾花菇等，平均每100克乾香菇的熱量便飆破322大卡，此外普林的含量也高，若有高尿酸血症或痛風者，不建議食用菇類。

 

所以，想吃菇請選擇新鮮菇類（平均每100克約37大卡，是不是差很大？）至於新鮮菇類哪種熱量最高哪種最低呢？新鮮花菇每100克約52大卡，杏鮑菇約39大卡、香菇約37.58大卡、金針菇約37大卡、草菇約35大卡，最低的其實是洋菇，只有23.9大卡，下次點餐你應該知道菇類怎麼點了吧。

 

陷阱5 OMG 這些再製食品居然比飯熱量還高？！ 所有再製品熱量第一名的非炸豆皮莫屬，油炸後一來就是一大盤，大家對它警覺性低，往往一塊接一塊的夾，其實它的熱量超乎你的想像哪。 炸豆皮：每一小塊熱量高達90大卡，吃完一盤就是一口氣吃了好幾碗飯！ 百頁豆腐：1/4條熱量也有91大卡，一條360大卡。 米血糕：1/4條熱量也有60大卡，沒想到吧。 火鍋料：如加工過的餃類、丸子類也不低，九層塔花枝丸一顆45大卡、貢丸47.5大卡、魚包蛋68大卡、蛋餃21.8大卡、鑫鑫腸23.3大卡，一輪吃下來，看看你吃進多少熱量（驚）！

 

陷阱6 沙茶醬、腐乳醬很美味但熱量呢？ 你在吃火鍋前，去弄碗沾醬，不過兩匙沙茶醬就有350大卡，聽起來很驚人吧。薑母鴨專用的腐乳醬是用豆腐乳加醬油調製的，雖然熱量低，不過一小匙含鈉量就高達1000大卡，也很容易讓人忽略。

 

陷阱7 海鮮類 誰的膽固醇最驚人？ 其實帶殼海鮮，像是蛤蠣、花枝和小卷的膽固醇和尿酸都非常高，蝦子吃多也是一樣，如果有痛風的人可要盡量避免或適量攝取，或者乾脆選擇低熱量的魚片食用。

 

陷阱8 肉食動物該怎麼挑肉？ 點豬肉，要避開雪花、松板、霜降這些選擇；牛肉則應挑脂肪較少的菲力，捨棄沙朗、肋眼、牛小排、牛五花，因為它們的油花分布太多，攝取高脂肪會抑制你身體內的尿酸代謝，血液中脂肪也會提升，愈吃愈胖（汗），有身材考量的人在點菜之前，要拿捏好滿足口腹之欲和控制飲食的平衡。

陷阱9 火鍋&麻辣鍋 痛風元兇理由何在 一個成年男人一天應攝取總熱量大約座落在2000大卡，但是麻辣鍋和一般火鍋整套吃下來，就有2500大卡，超出一天的攝取量，就連看似解膩的酸菜白肉鍋也高達1500大卡。而且這些湯頭加東加西又久煮，搭配過鹹醬料，含鈉量也驚人，一個人每天應攝取的含鈉量是2400毫克，但一份鍋就有6100毫克，酸菜的含鈉量也差不多，韓式泡菜鍋也是類似概念，這也是為什麼吃完鍋往往覺得口渴，習慣搭配酸梅汁解渴（又是陷阱，糖加超多的酸梅汁酸甜冰涼好喝，卻是讓你不知不覺一杯接一杯陷入肥胖淵藪），冬天流汗量少，水的攝取量也不足，加上重鹽重油以及辣油、爆香辛香料，會讓血液容易變得濃稠，吃很鹹少喝水，血壓會上升，加上高普林攝取，因而容易導致痛風。為了避免這種情況，建議選擇昆布或蔬菜當鍋底，湯頭清淡鹽分自然也較低；又或者挑選透過中藥來提升鮮香氣的藥膳鍋。

 

陷阱10 餐後甜點吃或不吃好？ 火鍋店多半都會提供餐後甜點，像是紅豆湯、綠豆湯，這種澱粉類食品加了糖，喝下肚等於又多吃好幾碗飯；至於冰淇淋同樣會加不少糖，而且屬於冰品，無益於暖身，最好的選擇是水果。 專業諮詢—美商賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君